心の断捨離

みなさんは「禅」をご存知ですか？　

わたしはほとんど知識がありません。けれど「Zen」は、儀式や教義、道徳的教えではなく「心を静める」「瞑想する」ことなので、海外でも人を惹きつけているようです。心の平安や平和は、わたしたちにとって本当に大事ですよね。

先日、下のような英文に出会いました。そこでクイズです。

１～９では「何を捨てよう、手放そう "Let go of..." 」とすすめていますか？　

(a) ～ (i) から選んでください。

Ten to Zen（禅につながる10か条）

1. Let go of comparing.

2. Let go of competing.

3. Let go of judgements.

4. Let go of anger.

5. Let go of regrets.

6. Let go of worrying.

7. Let go of blame.

8. Let go of guilt.

9. Let go of fear.

10. Have a proper belly laugh at least once a day.

(a) 罪悪感 (b) 心配すること (c) 恐れ (d) 評価 (e) 比較すること

(f) 非難 (g) 怒り (h) 競争すること (i) 後悔

10. の "belly laugh" は、文字通り「お腹を抱えて笑うこと」です。少なくとも１日一回、そのように笑いましょう！

答え：1. (e) 2. (h) 3. (d) 4. (g) 5. (i) 6. (b) 7. (f) 8. (a) 9. (c)

Do not fear, do not worry. You can be strong enough to let go and patient enough to wait for what you deserve.

mizuki